Matériels

🌒 Grand Trail Nocturne des Hauts-de-France — Nouveau défi, nouvelle aventure

🥜 Mousse au beurre de cacahuète — un goûter gourmand et rapide à préparer

Entrainement Journal de bord

🏃‍♂️ Séance Seuil 60 – Retrouver du rythme après le renfo

Journal de bord Renforcement Musculaire

🏋️‍♂️ Lundi 20 octobre 2025 – Renforcement bas du corps : la clé de la progression