🏃♂️ Séance Seuil 60 – Retrouver du rythme après le renfo
maxime 📅 Mardi 21 octobre 2025Le lendemain d’une séance de renforcement musculaire, retour sur la route…
Lire la suiteJournal de bord
🏋️♂️ Lundi 20 octobre 2025 – Renforcement bas du corps : la clé de la progression
Ce lundi 20 octobre, place à une séance un peu moins glamour, mais essentielle :…
Lire la suite🏃♂️ Sortie longue du 19 octobre 2025 — S’adapter, mais ne rien lâcher
Ce dimanche 19 octobre, la journée ne s’annonçait pas exactement comme prévu. Une galère perso…
Lire la suite🏁 Dimanche 12 octobre 2025 – Semi-Marathon de Marchiennes : entre plaisir et confirmation
Un an après ma première participation, me revoilà au départ du Semi-Marathon de Marchiennes, une…
Lire la suite🏃♂️ Vendredi 10 octobre 2025 – Dernière sortie avant le semi de Marchiennes
Dernière sortie de la semaine, et dernière de cette phase de récupération avant le semi-marathon…
Lire la suite🏃♂️ Mercredi 8 octobre 2025 – Une touche d’intensité en semaine de récup’
Deuxième semaine de récupération après le Trail des Terrils, mais pas question de rester à…
Lire la suite🧘♂️ Lundi 6 octobre 2025 – Étirements et rouleau : écouter son corps, tout simplement
Après une semaine de récupération post-trail, je démarre ce lundi sur un tout autre rythme…
Lire la suite🏃♂️ Sortie de récupération – Retrouver le rythme en douceur
Une semaine après le Trail des Terrils (46 km et 700D+), le corps commence doucement…
Lire la suite🏔️ Trail des Terrils – 46 km de sueur, de boue et de fierté
Dimanche 28 septembre, 6 h du matin. Le thermomètre affiche 5 degrés, la forêt dort…
Lire la suite📓 Journal de bord – 3 octobre 2025
Première sortie de récupération après les 46 Km de la course des terrils à Raismes.…
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