🏁 Dimanche 12 octobre 2025 – Semi-Marathon de Marchiennes : entre plaisir et confirmation

Un an après ma première participation, me revoilà au départ du Semi-Marathon de Marchiennes, une course que j’affectionne particulièrement.
Un parcours plat, rapide, dans un cadre entre ville et forêt, et une ambiance chaleureuse : tout ce qu’il faut pour passer un bon moment de course.
Départ à 10h20, avec près de 1700 coureurs alignés sous un ciel gris mais sans vent — des conditions parfaites pour courir.

🔥 Une course pour le plaisir… avec l’esprit de compétition quand même

L’objectif du jour était simple : courir sans pression, en mode plaisir, tout en me préservant avant mon prochain trail, le 1er novembre.
Mais évidemment, l’esprit de challenge n’est jamais très loin 😄
Je gardais dans un coin de ma tête l’envie de battre mon record sur semi, établi à Lille.

Résultat : 1h46, soit une allure moyenne de 5:02/km, et une 594ᵉ place.
Sans forcer, sans coup de mou, avec de très bonnes sensations tout du long.
Surtout, j’ai pu mesurer les progrès réalisés depuis un an : sur des portions où j’étais en difficulté l’an dernier, cette fois-ci j’étais à l’aise.
Le travail paie, clairement.

💪 Des sensations solides du début à la fin

Avant la course, un peu de stress — comme toujours — entre la recherche d’une place de parking et la peur d’oublier quelque chose 😅
Mais une fois sur la ligne, tout s’enchaîne naturellement.
Le départ, les premiers kilomètres, la cadence qui s’installe.
Et surtout cette ambiance : des spectateurs tout au long du parcours, des encouragements qui motivent à chaque virage.

J’ai même eu droit à plusieurs seconds souffles, un phénomène rare chez moi, mais ultra grisant !
Le genre de moment où tout devient fluide : respiration, foulée, mental… le corps répond parfaitement.

🧃 Nutrition & gestion de course

Côté nutrition, j’ai pris deux gels et environ 250 ml d’isotonique, complétés par un peu d’eau sur les ravitos.
En revanche, j’ai clairement manqué d’hydratation : un point à corriger sur les prochaines courses, surtout en prévision du trail.
Pas de nouveauté matériel cette fois : les Mizuno Neo Vista toujours aussi fiables et performantes.

💭 Ce que je retiens

« Le travail finit toujours par payer. »

Il y a un an, je mettais plus de 2h sur semi-marathon.
Aujourd’hui, je m’approche des 1h45, avec de meilleures sensations, plus de maîtrise et surtout plus de plaisir.
L’assiduité des entraînements, la régularité et l’écoute du corps font vraiment la différence.

🎯 Et maintenant ?

Quelques jours de repos bien mérités pendant un déplacement professionnel à Rennes, avant de reprendre les entraînements jeudi.
Ce sera le lancement du plan d’entraînement pour l’Enfer du Viroin 2026 (85 km, 3200D+) — une étape clé avant la Maxi Race 2027.

Prochain défi à court terme :

🏔️ Le Grand Trail Nocturne des Hauts-de-France, le 1er novembre 2025, avec 61 km au programme.

Encore une belle aventure à venir, et un nouveau chapitre de ce parcours vers mes grands objectifs.